lunes, 22 de junio de 2020

La clausura


Hoy fue el último día de estos Juegos Olímpicos. Por la mañana, fuimos al spa megaguay de Toral de los Vados. Primero dimos unos largos en la piscina climatizada y más tarde nos metimos en la sauna a sudar  a gota gorda.  Luego nos tomamos unos zumitos de naranja y nos fuimos al jacuzzi.
-¡Esto es vida!, dijo Martín.
-¡Ya te digo! -exclamó Cristina- Yo no quiero que esto termine. Estoy muy contenta con haber vivido esta experiencia. ¡Ya verás cuando empiece el cole, no vamos a querer ir!
-Jajajajaj reímos todos. 
-Pues este septiembre, con esto del coronavirus, va a ser algo especial - dijo Álvaro.
-Ea, es lo que toca. Tendremos que ir con las mascarillas puestas. Yo ya tengo una de color rosa que me regaló mi abuela, dice que la vida hay que verla de ese color. 
-¡Pues la mía tiene forma de pato, es muy divertida!-exclamó Inés.
-Jajajaj... así cuando te pregunten en la escuela y no sepas que contestar siempre podrás decir "cua, cua".
-Jajajajaj reímos los que allí estábamos.

A mediodía comimos todos juntos. Como era el último día tuvimos un menú especial.
Después de la siesta, nos fuimos a dar un baño al río de Cacabelos, allí hay una playa fluvial. Tenéis que ir este verano. Luego merendamos y nos fuimos a la habitación a ponernos guapos para la ceremonia de clausura.

En la ceremonia de clausura había mucha gente en El Toralín. Eso sí, los espectadores guardaban las distancias y la mayoría llevaban sus mascarillas puestas correctamente. Los organizadores llamaban la atención a aquellas personas que no cumplían la norma o la llevaban de manera inadecuada como por ejemplo en un brazo, o colgando de una oreja. "Con el coronavirus, no se juega", les decían una y otra vez.

Los Reyes de España  llegaron sobre las 22:00 h. y al poco sonó el himno nacional de España. Durante casi dos horas hubo muchos eventos que nunca se nos van a olvidar. Todos estábamos muy emocionados. En un momento de la ceremonia, sonaron los himnos de Grecia y Japón al tiempo que se izaban sus banderas junto a la Olímpica. El motivo era  que Grecia fue la cuna del Olimpismo antiguo y Japón albergará los Juegos en el año 2021.

La ceremonia finalizó cerca de las 0:00 h. cuando todos estábamos bailando y pasándolo bomba. Era el turno de Los Manolos, que antes de cantar dijeron que todo el mundo tendría que cantar y bailar con ellos. Algunos se lo tomaron tan a pecho que se subieron al escenario. Llegó a tal extremo la situación, que  tuvieron que pedirles que se bajaran o se hundiría todo aquello. 

El concierto finalizó con el tema Amigos para siempre. Antes de cantarlo nos recordaron que cuidemos siempre a nuestros amigos y amigas, ya que quién tiene un amigo, tiene un tesoro. FIN.


 


¡¡Felices vacaciones!!
Jorge


Puedes desear un feliz verano a tus compañeros/as en los comentarios de esta entrada.




lunes, 15 de junio de 2020

LLegando al fin




Los Juegos Olímpicos llegaban a su fin. Después de varias semanas de competición, los deportistas olímpicos que habían permanecido en la villa olímpica de Cacabelos durante este tiempo, comenzaban a hacer sus maletas. Atrás quedaban muchas imágenes para el recuerdo.

El lema olímpico de "Ciltius, Altius, Fortius" que significa "más rápido, más alto, más fuerte", había quedado demostrado. No todos consiguieron medallas, pero nadie estaba triste porque el hecho de participar ya era un triunfo. Eran unos privilegiados/as de estar allí. Pocos deportistas en el mundo lo habían conseguido.


 Durante su camino tuvieron dificultades, los entrenamientos fueron durísimos y también hubo lesiones,  pero nunca tiraron la toalla.

Cuando las cosas no iban bien, no desfallecieron. Descansaron, cogieron aliento, y volvieron a entrenar y a prepararse con tesón para poder cumplir su sueño. Allí solo estaban las mejores y los mejores deportistas del momento y nadie les había regalado nada.  

Todos los deportistas de todos los países convivían y aprendían mucho unos de otros. Eso es otra de las características de los JJOO, la fraternidad y el respeto a los demás.  ¡Qué bonito era ver tanta diversidad de razas y de culturas! 

Recordad algo: SIEMPRE QUE SE QUIERE, SE PUEDE. ¡Y TÚ PUEDES!

PRIMERO


SEGUNDO




TERCERO





CUARTO


    



YOGA PARA ANTES DE IR A LA CAMA

El triángulo. 20 ". Dos veces por cada lado.

El árbol. 10" por cada lado.

Postura sobre los glúteos. 15 ", tres veces.

La nave. Diez segundos, cuatro veces.

La armonía. 20" por cada lado.


TAREAS DE APRENDIZAJE

  • Preparar el vídeo de Los Manolos, "Amigos para siempre". Enviar con nombre, apellidos y curso a jorge.gargom.1@educa.jcyl.es . 
  • Realizar las tareas de yoga.
  • Quererse y valorar lo que no nos falta.
  • No hablar mal de ninguna persona.
  • Disfrutar mucho cada día, sin malgastar nuestro tiempo en cosas que no nos beneficien ni a nosotros ni a los demás.

¡Hasta la semana que viene!

(que será la última)



viernes, 5 de junio de 2020

"Flick" Hockey sobre hierba. Semana del 8 al 12 de junio



Aquella noche del 4 de julio de 1992 la antorcha olímpica llegaba a Ponferrada, la deportista y profesora María José Rodríguez "Pepa", se había inscrito como voluntaria para organizar el paso de la antorcha olímpica por Ponferrada, sin saber que iba a ser ella la primera relevista en nuestra ciudad. Cogió la antorcha a la entrada de Cuatrovientos y recorrió 500 metros acercando un poco más la llama olímpica  hacia los Juegos de Barcelona 92. Faltaban 21 días para que se iniciasen los Juegos Olímpicos. Fue un día histórico en nuestra ciudad que seguro vuestros papis y abuelos recuerdan.




Los Juegos Olímpicos de Ponferrada estaban llegando a su final. Hoy es la final de hockey hierba femenina en la que se enfrentan España y Francia.


 Las chicas han desayunado muy temprano y también han comido a las 12 del mediodía. El encuentro es a las 4 de la tarde y tienen que estar con la digestión bien hecha y con toda la energía del mundo para hacer un buen partido. 


El Estadio de El Toralín está a medio completar debido al coronavirus. Hay un espacio de dos sillas entre cada espectador  y están sentados de tal manera que nadie coincide con alguien de delante o alguien de detrás. Dicen que es la nueva normalidad y que hay que tomar medidas. A las jugadoras las apuntan con un termómetro muy raro en la frente para saber si tienen fiebre. Dicen que esto también forma parte de la nueva normalidad.


Todo el público está muy animoso a pesar de la mascarilla que llevan puesta:  "Espaaaaaaaaaaaañaa ehhhh, Espaaaaaaaaaaaaaaaña ehhhhhhhhhhhhhhhh A la bin, a la ban, a la bin, bon, ban, España, España, España  y nadie más... " Ra ra ra, este partido lo vamos a ganar...¡a por ellas oé, a por ellas oé, a por ellas oé... También suena por megafonía un tal Manolo Escobar que dice mi padre que ya lo escuchaba su padre de joven, o sea mi abuelo.  Y mi abuelo yo creo que nació en tiempos de Maricastaña. Estos carrozas no tienen ni idea de lo que nos gusta a los chicos y chicas de hoy en día. Bueno, alguno hay que sí. Pero la mayoría dice, "en mis tiempos todo era mejor". Aunque mi padre  dice que a él le decían lo mismo cuando tenía mi edad  y que no haga caso. O sea, que la historia se repite.

Las chicas ya estaban preparadas para salir al campo, cada una con su equipación perfectamente planchada,  el protector dental y con el stick de hockey.  Suenan los himnos nacionales. ¡Qué emoción, comienza el partido!


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En el hockey sobre hierba, dos equipos, masculinos o femeninos, intentan introducir una pelota pequeña en la portería contraria golpeándola con una palo de madera llamado stick. El terreno de juego es similar a un campo de fútbol. El objetivo de este juego es marcar el máximo número de goles. Los jugadores/as no pueden utilizar el cuerpo para bloquear al contrario, lo cual les facilita para hacerse con la pelota. Deben luchar constantemente por no perderla; por eso, corren durante todo el partido sin parar. Este deporte exige ser veloz, realizar cambios de dirección rápidos y manejar el palo hábilmente.



Equipamiento
  • Antiguamente, la pelota o bocha estaba hecha de cuero y corcho. En la actualidad, las pelotas de hockey son de plástico huecas por dentro con una pared de un centímetro y son aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis o béisbol.
  • Stick, el palo suele ser de madera. Tiene el mango largo y la punta curva. La longitud varía según la altura del jugador. Tiene dos caras, una redondeada y otra plana, con la que se golpea la pelota.
  • En este deporte es imprescindible el uso de un protector bucal, debido al constante movimiento de la pelota a una considerable velocidad, evitando de esta manera romper piezas dentarias. Las canilleras también son necesarias ya que pueden evitar fracturas en las piernas.

El campo


El campo es rectangular. Mide 55 x 91,40 m.






El partido 

El partido consta de cuatro tiempos de 15 minutos con descansos de dos minutos entre el primer y segundo tiempo y otro entre el tercero y el cuarto. Entre el segundo y el tercero hay 5 o 15 minutos. Siguiendo el plan de juego que han ideado los equipos, los jugadores se extienden por el campo como delanteros, centrocampistas, defensas y guardametas. A excepción de los porteros, o guardametas, los jugadores cometen falta si levantan el palo demasiado o si paran la pelota con el cuerpo. Las faltas se sancionan concediendo un tiro de penalti o un tiro libre al equipo contrario. Con los penaltis o los tiros libres el adversario intenta meter la pelota directamente en la portería o ponerla en juego desde una posición ventajosa. 
Técnicas

  • Conducciones. Permiten el traslado de la bola por el campo de juego. Se realizan con la bola pegada al palo y de acuerdo a la posición de las manos y de la bola con respecto al cuerpo varían sus características.
  • Habilidades (regates). Se utilizan para superar a un contrario: slalom, driblings, cambios de dirección engañando al contrario...
  • Pases y recepciones. Favorecen el juego en equipo. Como las conducciones, sus diferentes formas varían según la posición de las manos y la forma en que se impacte la bola, siendo la técnica de push la más utilizada.
  • Empuñaduras. Son las formas básicas de agarre del stick, específicas para cada técnica. Permiten realizar una técnica de la manera más eficaz y eficiente posible, con economía en los movimientos.
Push.- El push es un lanzamiento que se realiza acompañando la pelota con el palo durante un breve trecho, para impulsarla luego mediante un enérgico movimiento de brazos. Se usa para distancias cortas o para deshacerse deprisa de la pelota.





Hit.- El hit es un golpe fuerte utilizado para hacer pases largos o meter goles. El jugador levanta el palo hacia atrás para tomar impulso. Luego, lo lleva hacia delante, acompañándolo con el cuerpo, para conseguir más potencia. En el colegio, utilizamos siempre las reglas del floorball que NUNCA SE PUEDE LEVANTAR EL STICK POR ENCIMA DE LA RODILLA. ¿Recuerdas?



 



Flick.-  El movimiento es similar al de un push, pero con elevación de la pelota.






                                                                           Ver vídeo






FINAL MASCULINA DE LOS JJOO DE RÍO 2016









FINAL FEMENINA BARCELONA 92. ESPAÑA CAMPEONA OLÍMPICA





El Floorball: el hockey escolar.

Es un juego deportivo de origen sueco, un deporte colectivo muy simple de jugar lo que permite desde el principio de su práctica una gran participación. Tiene gran similitud al hockey en sus diversas modalidades. El objetivo del juego es meter la pelota golpeándola con el stick en la portería contraria, consiguiendo así un tanto o gol, ganando el equipo que consiga marcar más tantos, sin recibirlos, durante los 40 minutos que dura un partido.
(Para equipos de mayores de 16 años se juegan tres periodos de 20 minutos cada tiempo).
Cada equipo está formado por 5 jugadores de campo y 1 portero (mayores de 16 años) y por 4 jugadores y un portero (menores de 16 años). Los jugadores de campo jugarán con stick, mientras que el portero lo hará sin él, y no podrá salir de la zona de gol, pero le está permitido tocar, sujetar, patear, lanzar y dirigir la bola con cualquier parte del cuerpo.
Terreno de juego.- 24 m de largo por 15 m. de ancho. El área de portería es de 4 metros por 3 de ancho. Las porterías están separadas del fondo del terreno de juego por una distancia de 3 metros.

Las porterías tendrán unas medidas de 160 cm. de ancho, por 115 cm. de altura y 65 cm. de profundidad.
Acciones permitidas:
  • Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick.
  • Parar la bola con el stick, el pie o el pecho.
  • Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick.
  • Jugar con el bordillo.
  • Quitar la bola a un adversario sin golpear su stick.
  • Meter el stick en el área de gol.
Acciones no permitidas:
  • Castigadas con lanzamiento libre:
    • Entrar en el área de portería si es un atacante.
    • Levantar el stick por encima de la rodilla.
    • Parar una bola con la cabeza o la mano.
    • Pasar la bola a otro jugador con el pie (pase).
    • Jugar la bola tumbado en el suelo.
    • Empujar al adversario.
    • Levantar o enganchar el stick del contrario.
  • Castigadas con penalti:
    • Empujar, agarrar o zancadillear al contrario.
    • Lanzar el stick o insultar.
    • Entrar o meter una parte del cuerpo en la zona de gol, si es un jugador defensor.
    • Mover la portería para evitar un gol.
  • Todas estas reglas se pueden modificar según convenga.

Si no puedes ver el vídeo, pincha AQUÍ

EL HOCKEY SOBRE PATINES COMO DEPORTE OLÍMPICO DE EXHIBICIÓN 


En los Juegos Olímpicos de Verano del 1992 celebrados en la ciudad de Barcelona (Cataluña), 
se disputó una competición de hockey sobre patines en categoría masculina, siendo la primera vez que esta formaba parte del programa oficial de los Juegos, si bien como deporte de demostración.

La final se disputó en el Palau Blaugrana (Barcelona), entre España y Argentina perdiendo 6-8 y llevándose la amarga medalla de plata.

Los deportes de demostración en los JJOO de Barcelona además del hockey sobre patines estaba la Pelota Vasca y el Taekwondo (este último si pasó en el programa olímpico para las siguientes ediciones).

EL HOCKEY SOBRE PATINES

Es un deporte de equipo que se juega en patines y con stick, eso significa que deberemos dominar dos técnicas (el patinaje y el control del stick).

Se juega en una pista de 40x20 vallada para que la bola no salga, y cada equipo tiene 4 jugadores de campo y un portero. El objetivo del juego es marcar gol en la otra portería. Gana el equipo que marque más goles en un tiempo de dos partes de 25’ minutos cada una en categoría senior (la máxima), pero según la edad (categoría) en la que te encuentres jugarás un tiempo adaptado:

Se puede jugar mixto hasta los 18 años (En la Federación Gallega y de Castilla y León, pero cada comunidad autónoma decide el tope de edad).

El material para el jugador y jugadora son:
  • Patines (en paralelo)
  • Stick
  • Rodilleras (Para protegera la Rodilla)
  • Espinilleras (Para proteger la Espinilla)
  • Guantes (Para proteger la Mano)
El Material para el portero y portera son:
  • Casco
  • Peto
  • Guantes
  • Guardas
  • Rodilleras
  • Stick de portero
  • Patines


CÓMO ATARSE UN PATÍN DE HOCKEY : Ver aquí

La selección española de hockey patines es la más laureada de la historia de España. En Barcelona'92 ha sido la única vez que ha entrado en el Programa Olímpico. 
Antonio Sariol fue el Director de Hockey Patines de Barcelona '92. Diseñó las actuales porterías, ya que antiguamente eran de madera.  Su legado continúa en manos de sus hijos, Carla y Álvaro, que han popularizado este    deporte en Ponferrada dándole la importancia que se merece.






TAREAS DE APRENDIZAJE

Realizar un stick de hockey casero. Aquí podéis ver algunas maneras:

Realizar las siguientes tareas motrices:

  • Mantener la pelota (una pelota pequeña de plástico que tengamos en casa) en el aire con golpeos con el stick.
  • Conducir la pelota por el espacio con ambas partes de la pala del stick.
  • Practicar el flick. Intentamos elevar la pelota.
  • Realizar un slalom
  • Realizar autopases contra una pared. Realizar pases con un compañero/a.
  • Stick-golf.- marcar un recorrido con unos hoyos a los que hay que llevar la pelota en el menor número de golpeos posible.



  • Conducciones por diferentes espacios.
  • Practicar los lanzamientos a portería. MUY IMPORTANTE PARA CUANDO ESTEMOS EN LA ESCUELA, ES NO LEVANTAR EL STICK POR ENCIMA DE LA RODILLA.
  • Practicar pases en desplazamiento.
  • Hacer un recorrido con diferentes habilidades motrices.


  • Dibujar el Cobi Hockey.

YOGA PARA ANTES DE IRSE A DORMIR




20 segundos, dos veces por cada lado.

10 segundos. Tres veces.

Diez segundos. Cuatro veces.

20 segundos. Tres veces