La Reflexología

La Reflexología es una técnica natural que consiste en dar pequeños masajes en zonas de los pies y de las manos. Esas zonas están conectadas con diferentes partes de nuestro cuerpo, como si fueran “botones mágicos” que al tocarlos ayudan a que los órganos trabajen mejor.

Cuando un reflexólogo (la persona que lo aplica) presiona suavemente esos puntos con los dedos:

Se relaja todo el cuerpo.
Mejora la circulación de la sangre.
Disminuye el dolor.
Ayuda a que el cuerpo se defienda mejor del cansancio y del estrés.

Es como darle al cuerpo un “reseteo” para que funcione mejor.

✨ ¿Por qué se usa?

Porque relaja mucho y calma tensiones.
Porque ayuda a que la sangre circule bien.
Porque hace que nos demos cuenta de cómo nos sentimos por dentro y por fuera.
Porque es segura, no duele y la pueden recibir todas las personas (niños, embarazadas, mayores…).

👣 Reflexología podal (en los pies)

Es la más conocida y usada.
Se practica desde hace miles de años en lugares como Egipto, India o China.
Los pies tienen muchísimas terminaciones nerviosas, por eso al masajearlos se consigue un gran efecto en todo el cuerpo.

También existen otras variantes:

Facioterapia (en la cara).
Auriculoterapia (en la oreja).

Todas ellas parten de la misma idea: en una parte del cuerpo están “dibujadas” todas las demás.

🖐️ Cómo hacer un masaje sencillo en los pies

Siéntate cómodo y apoya un pie sobre la otra rodilla.
Lávate bien las manos antes de empezar. Puedes usar crema o aceite.
Sujeta el pie con una mano y con el pulgar de la otra haz presiones circulares (como pequeños círculos) desde los dedos hasta el talón.
Repite en el otro pie.
Si hay algún punto doloroso, masajea alrededor y después muy suave sobre ese lugar.
No presiones demasiado fuerte ni demasiado tiempo. Es mejor hacerlo poco a poco, varias veces a la semana.
Termina frotando todo el pie, el empeine y el tobillo para soltar la tensión.

👉 Idea importante para los niños:
En los pies tenemos un “mapa secreto” de nuestro cuerpo. Al tocarlos con cuidado, ayudamos a que todo funcione mejor.

👣 Trucos para recordar las zonas del pie

1. De arriba a abajo, como un muñeco

Imagina que el cuerpo está dibujado en la planta del pie:

Dedos → Cabeza y cara (cerebro, ojos, nariz, oídos).
Parte superior del pie → Pecho (pulmones, corazón).
Parte media → Aparato digestivo (estómago, hígado, intestinos).
Parte baja → Vejiga, colon y zona pélvica.
Talón → Piernas y ciática.

👉 Como si el cuerpo estuviera “proyectado” desde la cabeza en los dedos hasta los pies en el talón.

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