5.6.20

"Flick" Hockey sobre hierba. Semana del 8 al 12 de junio



Aquella noche del 4 de julio de 1992 la antorcha olímpica llegaba a Ponferrada, la deportista y profesora María José Rodríguez "Pepa", se había inscrito como voluntaria para organizar el paso de la antorcha olímpica por Ponferrada, sin saber que iba a ser ella la primera relevista en nuestra ciudad. Cogió la antorcha a la entrada de Cuatrovientos y recorrió 500 metros acercando un poco más la llama olímpica  hacia los Juegos de Barcelona 92. Faltaban 21 días para que se iniciasen los Juegos Olímpicos. Fue un día histórico en nuestra ciudad que seguro vuestros papis y abuelos recuerdan.




Los Juegos Olímpicos de Ponferrada estaban llegando a su final. Hoy es la final de hockey hierba femenina en la que se enfrentan España y Francia.


 Las chicas han desayunado muy temprano y también han comido a las 12 del mediodía. El encuentro es a las 4 de la tarde y tienen que estar con la digestión bien hecha y con toda la energía del mundo para hacer un buen partido. 


El Estadio de El Toralín está a medio completar debido al coronavirus. Hay un espacio de dos sillas entre cada espectador  y están sentados de tal manera que nadie coincide con alguien de delante o alguien de detrás. Dicen que es la nueva normalidad y que hay que tomar medidas. A las jugadoras las apuntan con un termómetro muy raro en la frente para saber si tienen fiebre. Dicen que esto también forma parte de la nueva normalidad.


Todo el público está muy animoso a pesar de la mascarilla que llevan puesta:  "Espaaaaaaaaaaaañaa ehhhh, Espaaaaaaaaaaaaaaaña ehhhhhhhhhhhhhhhh A la bin, a la ban, a la bin, bon, ban, España, España, España  y nadie más... " Ra ra ra, este partido lo vamos a ganar...¡a por ellas oé, a por ellas oé, a por ellas oé... También suena por megafonía un tal Manolo Escobar que dice mi padre que ya lo escuchaba su padre de joven, o sea mi abuelo.  Y mi abuelo yo creo que nació en tiempos de Maricastaña. Estos carrozas no tienen ni idea de lo que nos gusta a los chicos y chicas de hoy en día. Bueno, alguno hay que sí. Pero la mayoría dice, "en mis tiempos todo era mejor". Aunque mi padre  dice que a él le decían lo mismo cuando tenía mi edad  y que no haga caso. O sea, que la historia se repite.

Las chicas ya estaban preparadas para salir al campo, cada una con su equipación perfectamente planchada,  el protector dental y con el stick de hockey.  Suenan los himnos nacionales. ¡Qué emoción, comienza el partido!


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En el hockey sobre hierba, dos equipos, masculinos o femeninos, intentan introducir una pelota pequeña en la portería contraria golpeándola con una palo de madera llamado stick. El terreno de juego es similar a un campo de fútbol. El objetivo de este juego es marcar el máximo número de goles. Los jugadores/as no pueden utilizar el cuerpo para bloquear al contrario, lo cual les facilita para hacerse con la pelota. Deben luchar constantemente por no perderla; por eso, corren durante todo el partido sin parar. Este deporte exige ser veloz, realizar cambios de dirección rápidos y manejar el palo hábilmente.



Equipamiento
  • Antiguamente, la pelota o bocha estaba hecha de cuero y corcho. En la actualidad, las pelotas de hockey son de plástico huecas por dentro con una pared de un centímetro y son aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis o béisbol.
  • Stick, el palo suele ser de madera. Tiene el mango largo y la punta curva. La longitud varía según la altura del jugador. Tiene dos caras, una redondeada y otra plana, con la que se golpea la pelota.
  • En este deporte es imprescindible el uso de un protector bucal, debido al constante movimiento de la pelota a una considerable velocidad, evitando de esta manera romper piezas dentarias. Las canilleras también son necesarias ya que pueden evitar fracturas en las piernas.

El campo


El campo es rectangular. Mide 55 x 91,40 m.






El partido 

El partido consta de cuatro tiempos de 15 minutos con descansos de dos minutos entre el primer y segundo tiempo y otro entre el tercero y el cuarto. Entre el segundo y el tercero hay 5 o 15 minutos. Siguiendo el plan de juego que han ideado los equipos, los jugadores se extienden por el campo como delanteros, centrocampistas, defensas y guardametas. A excepción de los porteros, o guardametas, los jugadores cometen falta si levantan el palo demasiado o si paran la pelota con el cuerpo. Las faltas se sancionan concediendo un tiro de penalti o un tiro libre al equipo contrario. Con los penaltis o los tiros libres el adversario intenta meter la pelota directamente en la portería o ponerla en juego desde una posición ventajosa. 
Técnicas

  • Conducciones. Permiten el traslado de la bola por el campo de juego. Se realizan con la bola pegada al palo y de acuerdo a la posición de las manos y de la bola con respecto al cuerpo varían sus características.
  • Habilidades (regates). Se utilizan para superar a un contrario: slalom, driblings, cambios de dirección engañando al contrario...
  • Pases y recepciones. Favorecen el juego en equipo. Como las conducciones, sus diferentes formas varían según la posición de las manos y la forma en que se impacte la bola, siendo la técnica de push la más utilizada.
  • Empuñaduras. Son las formas básicas de agarre del stick, específicas para cada técnica. Permiten realizar una técnica de la manera más eficaz y eficiente posible, con economía en los movimientos.
Push.- El push es un lanzamiento que se realiza acompañando la pelota con el palo durante un breve trecho, para impulsarla luego mediante un enérgico movimiento de brazos. Se usa para distancias cortas o para deshacerse deprisa de la pelota.





Hit.- El hit es un golpe fuerte utilizado para hacer pases largos o meter goles. El jugador levanta el palo hacia atrás para tomar impulso. Luego, lo lleva hacia delante, acompañándolo con el cuerpo, para conseguir más potencia. En el colegio, utilizamos siempre las reglas del floorball que NUNCA SE PUEDE LEVANTAR EL STICK POR ENCIMA DE LA RODILLA. ¿Recuerdas?



 



Flick.-  El movimiento es similar al de un push, pero con elevación de la pelota.






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FINAL MASCULINA DE LOS JJOO DE RÍO 2016









FINAL FEMENINA BARCELONA 92. ESPAÑA CAMPEONA OLÍMPICA





El Floorball: el hockey escolar.

Es un juego deportivo de origen sueco, un deporte colectivo muy simple de jugar lo que permite desde el principio de su práctica una gran participación. Tiene gran similitud al hockey en sus diversas modalidades. El objetivo del juego es meter la pelota golpeándola con el stick en la portería contraria, consiguiendo así un tanto o gol, ganando el equipo que consiga marcar más tantos, sin recibirlos, durante los 40 minutos que dura un partido.
(Para equipos de mayores de 16 años se juegan tres periodos de 20 minutos cada tiempo).
Cada equipo está formado por 5 jugadores de campo y 1 portero (mayores de 16 años) y por 4 jugadores y un portero (menores de 16 años). Los jugadores de campo jugarán con stick, mientras que el portero lo hará sin él, y no podrá salir de la zona de gol, pero le está permitido tocar, sujetar, patear, lanzar y dirigir la bola con cualquier parte del cuerpo.
Terreno de juego.- 24 m de largo por 15 m. de ancho. El área de portería es de 4 metros por 3 de ancho. Las porterías están separadas del fondo del terreno de juego por una distancia de 3 metros.

Las porterías tendrán unas medidas de 160 cm. de ancho, por 115 cm. de altura y 65 cm. de profundidad.
Acciones permitidas:
  • Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick.
  • Parar la bola con el stick, el pie o el pecho.
  • Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick.
  • Jugar con el bordillo.
  • Quitar la bola a un adversario sin golpear su stick.
  • Meter el stick en el área de gol.
Acciones no permitidas:
  • Castigadas con lanzamiento libre:
    • Entrar en el área de portería si es un atacante.
    • Levantar el stick por encima de la rodilla.
    • Parar una bola con la cabeza o la mano.
    • Pasar la bola a otro jugador con el pie (pase).
    • Jugar la bola tumbado en el suelo.
    • Empujar al adversario.
    • Levantar o enganchar el stick del contrario.
  • Castigadas con penalti:
    • Empujar, agarrar o zancadillear al contrario.
    • Lanzar el stick o insultar.
    • Entrar o meter una parte del cuerpo en la zona de gol, si es un jugador defensor.
    • Mover la portería para evitar un gol.
  • Todas estas reglas se pueden modificar según convenga.

Si no puedes ver el vídeo, pincha AQUÍ

EL HOCKEY SOBRE PATINES COMO DEPORTE OLÍMPICO DE EXHIBICIÓN 


En los Juegos Olímpicos de Verano del 1992 celebrados en la ciudad de Barcelona (Cataluña), 
se disputó una competición de hockey sobre patines en categoría masculina, siendo la primera vez que esta formaba parte del programa oficial de los Juegos, si bien como deporte de demostración.

La final se disputó en el Palau Blaugrana (Barcelona), entre España y Argentina perdiendo 6-8 y llevándose la amarga medalla de plata.

Los deportes de demostración en los JJOO de Barcelona además del hockey sobre patines estaba la Pelota Vasca y el Taekwondo (este último si pasó en el programa olímpico para las siguientes ediciones).

EL HOCKEY SOBRE PATINES

Es un deporte de equipo que se juega en patines y con stick, eso significa que deberemos dominar dos técnicas (el patinaje y el control del stick).

Se juega en una pista de 40x20 vallada para que la bola no salga, y cada equipo tiene 4 jugadores de campo y un portero. El objetivo del juego es marcar gol en la otra portería. Gana el equipo que marque más goles en un tiempo de dos partes de 25’ minutos cada una en categoría senior (la máxima), pero según la edad (categoría) en la que te encuentres jugarás un tiempo adaptado:

Se puede jugar mixto hasta los 18 años (En la Federación Gallega y de Castilla y León, pero cada comunidad autónoma decide el tope de edad).

El material para el jugador y jugadora son:
  • Patines (en paralelo)
  • Stick
  • Rodilleras (Para protegera la Rodilla)
  • Espinilleras (Para proteger la Espinilla)
  • Guantes (Para proteger la Mano)
El Material para el portero y portera son:
  • Casco
  • Peto
  • Guantes
  • Guardas
  • Rodilleras
  • Stick de portero
  • Patines


CÓMO ATARSE UN PATÍN DE HOCKEY : Ver aquí

La selección española de hockey patines es la más laureada de la historia de España. En Barcelona'92 ha sido la única vez que ha entrado en el Programa Olímpico. 
Antonio Sariol fue el Director de Hockey Patines de Barcelona '92. Diseñó las actuales porterías, ya que antiguamente eran de madera.  Su legado continúa en manos de sus hijos, Carla y Álvaro, que han popularizado este    deporte en Ponferrada dándole la importancia que se merece.






TAREAS DE APRENDIZAJE

Realizar un stick de hockey casero. Aquí podéis ver algunas maneras:

Realizar las siguientes tareas motrices:

  • Mantener la pelota (una pelota pequeña de plástico que tengamos en casa) en el aire con golpeos con el stick.
  • Conducir la pelota por el espacio con ambas partes de la pala del stick.
  • Practicar el flick. Intentamos elevar la pelota.
  • Realizar un slalom
  • Realizar autopases contra una pared. Realizar pases con un compañero/a.
  • Stick-golf.- marcar un recorrido con unos hoyos a los que hay que llevar la pelota en el menor número de golpeos posible.



  • Conducciones por diferentes espacios.
  • Practicar los lanzamientos a portería. MUY IMPORTANTE PARA CUANDO ESTEMOS EN LA ESCUELA, ES NO LEVANTAR EL STICK POR ENCIMA DE LA RODILLA.
  • Practicar pases en desplazamiento.
  • Hacer un recorrido con diferentes habilidades motrices.


  • Dibujar el Cobi Hockey.

YOGA PARA ANTES DE IRSE A DORMIR




20 segundos, dos veces por cada lado.

10 segundos. Tres veces.

Diez segundos. Cuatro veces.

20 segundos. Tres veces


30.5.20

¡Pelotón! Semana del 1 al 5 de junio.



Sello de Cobi Ciclista

En aquel año 1996, circulaba una leyenda urbana entre los aficionados al ciclismo que afirmaba que quien liderase la Vuelta a España en la cima de los Lagos de Covadonga (Asturias) ganaría la carrera.  Cada aficionado al ciclismo recuerda aquel día perfectamente. En mi caso, estaba escuchando la carrera por la radio y era un día nublado en Monforte. Los ataques en carrera eran constantes. Uno de los corredores con más talento del pelotón, Tony Rominger, comenzó a atacar dividiendo al pelotón. Se trataba de llegar a la ladera de Covadonga con el menor número de corredores posible y de atacar al número uno, Miguel Indurain. Indurain había ganado hasta entonces, cinco veces el Tour de Francia y dos veces del Giro de Italia. Un mes antes de aquel día de septiembre, había ganado  la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta y su compañero de selección, Abraham Olano, la de plata.


Indurain
En un momento de la carrera a Indurain le fallan las fuerzas, sus piernas cansadas de tantos kms no le estaban respondiendo como otras tantísimas veces, su corazón, mente y quizás motivación en una Vuelta que le habían obligado a correr, tampoco.
A medida que avanzaban los kms, el navarro veía como todos los ciclistas del pelotón le iban pasando dejándole atrás. Sus compañeros de equipo, otros ciclistas   y  los directores deportivos  desde sus coches, le animaban: ¡Vamos Miguel! ¡Vamos! ¡Fuerza Indurain! Los aficionados españoles  y del mundo no terminaban de creérselo. Indurain, nuestro gran Indurain se estaba quedando atrás. El sueño de ganar la única gran carrera por etapas que le quedaba, se iba desvaneciendo. Indurain había dado orden a sus gregarios de que no se preocupasen por él y que continuasen la carrera sin intentar ayudarle.

Miguel continuó pedaleando en solitario. Ya no importaba lo que estaba pasando en la cabeza del pelotón, solo importaba qué le ocurría al pentacampeón del Tour de Francia. De repente, el navarro se paró en el arcén, dejó que pasasen los numerosos coches y motos que acompañan a una Vuelta y cruzó la carretera en el momento que hubo menos tráfico. Al otro lado de la carretera, se encontraba la explanada en donde estaba el hotel de su equipo. Aquella fue la última vez que vimos a Indurain en el ciclismo profesional. Indurain se bajó de la bicicleta, se la entregó a un colaborador del equipo y se retiró a su habitación.Fin.

Varios lagrimones bajaron por mis mejillas,  pero solo podía agradecer a Miguelón (como así le llamaban) todos los buenos momentos que nos hizo vivir.  Como dato anecdótico en España , en la época de Indurain, el ciclismo se puso de moda y se vendieron más  bicicletas que nunca. Todavía quedan, en el armario de mi habitación de la casa en donde pasé mi infancia y adolescencia, unos recortes con fotos del gran Indurain. También hay otro chico ahí, ¿sabrías decir quién es? 




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El ciclismo

El ciclismo es un deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Atenas en 1896. Existen carreras en pista y por carretera. En estas últimas, el objetivo es recorrer una distancia determinada más deprisa que los otros ciclistas. Se compite en equipos de seis a diez, pero los puntos se otorgan de forma individual. Cada equipo se esfuerza para que gane su mejor corredor.

Copas y campeonatos

Carrera clásica.- Todos los ciclistas comienzan a la vez y pedalean de una ciudad a otra en un día. Los 25 corredores más rápidos reciben puntos: desde 100, para el primero, hasta un punto, para el que ocupa el vigésimo quinto lugar. El ciclista que recibe más puntos en una temporada gana la Copa del Mundo.
Carrera en circuito.- Los ciclistas completan varias vueltas de un circuito por carretera y gana el más rápido. El campeonato del mundo es una carrera en circuito; cada año se celebra en un lugar distinto.
Prueba contrarreloj.- Cada ciclista compite contra el cronómetro. Salen escalonados, con uno o dos minutos de diferencia, y deben lograr la mejor marca en el circuito.
Pruebas por etapas.- Los ciclistas completan un recorrido en un período de entre 2 y 22 días. Cada etapa dura un día, y no puede tener más de 260 km. El ganador es el que realiza el recorrido en menos tiempo. El Tour de Francia y la Vuelta a España son carreras por etapas.
Carreras en pista.- En las carreras en pista hay dos objetivos: alcanzar a otros competidores y lograr la mejor marca. Es una prueba de velocidad, los ciclistas tienen que conseguir la velocidad máxima y mantenerla. En 1992, en los JJOO de Barcelona, José Manuel Moreno, ganó la medalla de oro en pista:






Bicicleta de carreras



Bici del S.XIX

Manual ciclista urbano

Modalidades ciclismo


Educación Vial. Guía de usuarios de bicicleta. Descargar. 

Trabajo de Educación Vial de  LLuvia, antigua alumna del cole y que hoy estudia en el instituto. Esperamos que os sea útil:






Quizizz de Educación Vial

¿Cuánto sabes de Educación Vial? Pon a prueba tus conocimientos realizando este Quizizz:



Juegos de "Andando a la Escuela. DGT"



Guía didáctica de educación vial:



Juegos Olímpicos de Río. Final sprint femenina.



Si no puedes ver vídeo, pincha AQUÍ


Juegos Olímpicos de Río. Contrarreloj masculina en ruta.

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Sabías que...

  • Joane Somarriba es una exciclista vasca que logró grandes éxitos deportivos. En su palmarés figuran tres Grande Boucle (Tour de Francia femenino), dos Giros de Italia y un Campeonato del mundo.
Joane Somarriba
  • Barcelona es la ciudad con más bicis de Europa, solo superada por Amsterdam.
  • El gallego Óscar Pereiro quedó segundo en  el Tour de Francia del año 2006. Un año más tarde, la dirección del Tour le declaró oficialmente ganador, ya que se descubrió que quien había quedado de primero se había dopado (tomar sustancias prohibidas para tener más resistencia y fuerza).
  • En España siempre ha habido grandes ciclistas y ganadores de grandes carreras como por ejemplo Alberto Contador o Perico Delgado.


YOGA PARA ANTES DE IRSE A DORMIR


Media postura de la cobra. 20" cada pierna. Dos veces

Postura lateral. 15 segundos. Dos veces por cada lado.

10 segundos. Cuatro veces

10 segundos. Tres veces

Respiraciones completas

Extendido en el suelo, sobre la espalda, toma el aire lentamente por la nariz y condúcelo, en primer lugar, hacia el vientre y el estómago; continúa inspirando sin interrupción y llévalo hacia la zona media del pecho, hacia los costados; continúa inspirando sin interrupción y condúcelo hacia la zona más alta del pecho. Después, exhala el aire lentamente por la nariz en el mismo tiempo aproximadamente.
Si haces bien el ejercicio, al inhalar, primero se dilatan vientre y estómago, luego la zona media del pecho y, por último, todo el tórax. Sin forzar, toma tanto aire como puedas y exhálalo también por completo. Ejecuta esta respiración durante cinco minutos.


TAREAS DE APRENDIZAJE



  • Hacer un dibujo de las partes de una bici:
  • Realizar un recorrido en bici por las cercanías del hogar junto a tus papás.

  • Ajustarse bien el casco antes de salir a dar una vuelta en bicicleta.
  • Comprobar la presión de las ruedas y que la bici frene bien.
  • Regular la altura del sillín. El sillín tiene que estar a la altura tal que al subirse a la bicicleta solo se toque el suelo con la punta de los pies. Otra forma, es tomar como referencia  la distancia que hay entre el pubis y el suelo estando de pie. El sillín se puede subir o bajar con el cierre rápido o con la abrazadera del sillín.
  • Reconocer con tus papás las distintas señales de tráfico y qué significan.
  • Ver vídeo de cómo parchar una cubierta de una bici. AQUÍ
  • Realizar dibujo de COBI ciclista.
  • Ser felices y destacar lo bueno de todas las personas que conocemos.
  • Ir preparando el vídeo de la última semana de curso con el tema de "Amigos para siempre" de Los Manolos.
    • Aquí un avance: