UNIDAD DIDÁCTICA: EL ATLETISMO

1. Justificación

El atletismo, considerado el deporte organizado más antiguo, constituye la base del movimiento humano a través de tres habilidades motrices esenciales: correr, saltar y lanzar. Su práctica favorece el desarrollo de la condición física, la coordinación y la adquisición de hábitos saludables.

Desde un enfoque competencial, el atletismo en la Educación Primaria se presenta de forma lúdica y adaptada, vinculando juegos motores con las pruebas atléticas y fomentando actitudes de esfuerzo, cooperación e inclusión. Se busca no solo la mejora motriz, sino también la apreciación del atletismo como manifestación cultural y deportiva universal.

2. Vinculación curricular (LOMLOE – Decreto 38/2022, Castilla y León)

Competencias clave trabajadas:

CCL: Competencia en comunicación lingüística.
CMCT: Competencia matemática y competencia en ciencia, tecnología e ingeniería.
CD: Competencia digital.
CPSAA: Competencia personal, social y de aprender a aprender.
CC: Competencia ciudadana.
CE: Competencia emprendedora.
CCEC: Competencia en conciencia y expresión culturales.

Saberes básicos (Bloque B. Juegos y deportes, 1.º ciclo):

Práctica de habilidades motrices básicas (carrera, salto, lanzamiento) en contextos atléticos.
Juegos motores de carreras, relevos, saltos y lanzamientos.
Aceptación de normas, roles y reglas básicas en las actividades.
Desarrollo de actitudes de respeto, cooperación, inclusión y disfrute de la práctica.

Criterios de evaluación relacionados:

Ejecuta habilidades motrices básicas de desplazamiento, salto y lanzamiento en situaciones adaptadas, ajustando el movimiento a las demandas de la tarea.
Participa en actividades físicas mostrando actitudes de cooperación, esfuerzo y respeto hacia las diferencias individuales.
Reconoce el valor del atletismo como manifestación cultural y deportiva.

3. Objetivos didácticos

Desarrollar las habilidades motrices básicas (carrera, salto, lanzamiento) aplicadas a situaciones atléticas.
Mejorar la condición física de manera global a través del juego y la práctica regulada.
Conocer aspectos culturales e históricos básicos del atletismo.
Fomentar actitudes de respeto, esfuerzo, cooperación e inclusión en las actividades.
Aprender a regular y valorar el propio desempeño a partir de la observación, la reflexión y la autoevaluación.

4. Contenidos / Saberes prácticos

Carreras lisas, de obstáculos y relevos.
Saltos horizontales y verticales con material adaptado.
Lanzamientos de precisión y potencia con materiales alternativos.
Juegos motores relacionados con habilidades atléticas.
Actitudes de cooperación, respeto a normas y cuidado del material y del espacio.

5. Temporalización y actividades

7 sesiones (aprox. 2-3 semanas)

Sesión	Contenido principal	Actividades propuestas	Materiales / Espacio
1	Introducción y motivación	“¿Qué sabemos del atletismo?” + juegos de presentación en carrera	Pista polideportiva, conos, aros
2-3	Carreras y relevos	Juegos: “El encuentro”, “Pasa aros”, relevos cooperativos, pañuelo	Cuerdas, testigos, conos
4-5	Saltos	“Relevos de canguros”, “El muelle saltador”, rayuela adaptada, salto sobre colchoneta	Colchonetas, cuerdas, aros
6	Lanzamientos	“Batalla de balones”, petanca adaptada, tiro de precisión con discos/picas	Balones medicinales, picas, aros
7	Evaluación y cierre	Circuito global (correr-saltar-lanzar) + reflexión final “¿Qué hemos aprendido?”	Espacio polideportivo, fichas

6. Metodología

Activa, participativa y lúdica, basada en la experimentación.
Estilos de enseñanza: asignación de tareas, resolución de problemas y juego modificado.
Atención a la diversidad: adaptación de distancias, pesos y alturas para garantizar la participación de todo el alumnado.

7. Evaluación

Instrumentos:

Observación directa.
Rúbricas de desempeño.
Autoevaluación sencilla.

Indicadores competenciales:

Realiza carreras, saltos y lanzamientos ajustando la coordinación a la tarea.
Coopera en juegos atléticos mostrando respeto y aceptación de normas.
Manifiesta esfuerzo, interés y actitud positiva hacia la práctica.
Explica de manera sencilla aspectos básicos del atletismo.

Ejemplo de rúbrica simplificada:

Nivel	Carrera	Salto	Lanzamiento	Actitud y cooperación
Excelente	Corre con ritmo y coordinación, ajustando velocidad	Realiza batida y caída con control	Lanza con precisión y potencia adaptada	Participa activamente y ayuda a otros
Adecuado	Corre con coordinación básica	Salta con batida aceptable	Lanza con intención pero poco control	Coopera y respeta normas
Inicial	Presenta dificultades de coordinación	Salto sin batida clara	Lanza sin control técnico	Necesita recordatorios constantes

🏁 Juegos y tareas de Salidas, Carrera y Marcha

Explorar salidas – direcciones

Cómo se juega: probar salidas hacia delante y atrás desde distintas posiciones.
Qué se trabaja: reacción, equilibrio, percepción corporal.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

Explorar salidas – posición muelle

Cómo se juega: salir desde posición agrupada como un muelle, comparar con piernas estiradas o flexionadas.
Qué se trabaja: impulso, control postural.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

El encuentro

Cómo se juega: un alumno se la queda y corre en un sentido, los demás en el contrario. Al cruzarse intenta atrapar; los atrapados se unen en cadena.
Qué se trabaja: resistencia, cooperación, velocidad.
Materiales: pista delimitada.
Clasificación: carrera.

El pasa aros

Cómo se juega: en filas de 6 con aros en vertical. El primero salta por encima de todos, recoge el último y el portador atraviesa los aros hasta el final.
Qué se trabaja: agilidad, ritmo, coordinación carrera-salto.
Materiales: aros medianos.
Clasificación: carrera + salto.

Relevos en aumento

Cómo se juega: el primero corre al cono y vuelve, añade al segundo de la mano y repiten hasta completar el equipo.
Qué se trabaja: velocidad, cooperación, resistencia.
Materiales: conos.
Clasificación: carrera.

El pañuelo

Cómo se juega: dos equipos frente a frente con números. Sale el llamado, coge el pañuelo y regresa sin ser atrapado.
Qué se trabaja: reacción, velocidad, decisión táctica.
Materiales: pañuelo.
Clasificación: carrera.

Cara y cruz

Cómo se juega: dos equipos espalda con espalda. Al oír “cara” o “cruz”, unos persiguen y otros huyen.
Qué se trabaja: velocidad, reacción.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

Piedra, papel y tijera (con carrera)

Cómo se juega: duelo rápido, el ganador persigue al otro hasta la línea de seguridad.
Qué se trabaja: toma de decisiones, reacción.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

Casa de inquilinos

Cómo se juega: en tríos, dos forman “casa” y uno es “inquilino”. El libre da la orden (pared izq., der., inquilino o terremoto). Se mueven los llamados, en terremoto cambian todos.
Qué se trabaja: atención, rapidez, cooperación.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

Cortahilos

Cómo se juega: un perseguidor va a por una víctima, los demás pueden cortar la trayectoria.
Qué se trabaja: percepción espacial, cooperación, velocidad.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

El abrazo

Cómo se juega: dos equipos frente a frente. A la señal, corren hasta la línea de fondo y regresan para abrazarse. La última pareja da la salida siguiente.
Qué se trabaja: velocidad, coordinación en pareja.
Materiales: ninguno.
Clasificación: carrera.

🚧 Juegos de Vallas

La caza del conejo

Cómo se juega: 3 cazadores; el resto conejos. Quien es tocado se sienta y se libera si otro le salta por encima.
Qué se trabaja: agilidad, salto, cooperación.
Materiales: ninguno.
Clasificación: vallas (carrera + salto).

Carreras con vallas (tarea lúdica)

Cómo se juega: recorrido con obstáculos bajos (picas, bancos, cuerdas). Priorizar ritmo y técnica al superar.
Qué se trabaja: coordinación carrera-salto, ritmo.
Materiales: vallas o material alternativo.
Clasificación: vallas.

Vuelta al ruedo

Cómo se juega: 4 filas en cruz, sentados y numerados. Al nombrar un número, ese alumno se levanta, da la vuelta en sentido horario y salta la valla de su fila antes de sentarse.
Qué se trabaja: velocidad, atención, técnica de salto.
Materiales: vallas, espacio delimitado.
Clasificación: vallas (carrera + salto).

🔁 Juegos de Relevos

Relevos en aumento

Cómo se juega: el primero corre al cono, vuelve y se une al segundo de la mano; así hasta todo el equipo.
Qué se trabaja: velocidad, cooperación.
Materiales: conos.
Clasificación: relevos (carrera).

Relevos en parejas (testigo libre)

Cómo se juega: en parejas; uno delante con testigo. Lo intercambian cuando quieran y cambian posiciones.
Qué se trabaja: coordinación, decisión en el pase.
Materiales: testigo.
Clasificación: relevos (carrera).

La mancha con balón

Cómo se juega: en parejas; el de atrás con balón intenta tocar al de delante. Si lo logra, cambian y siguen.
Qué se trabaja: velocidad, persecución, pase.
Materiales: balón.
Clasificación: relevos (carrera).

Relevos por grupos (entrega por detrás)

Cómo se juega: equipos en fila; el testigo se entrega siempre por detrás.
Qué se trabaja: técnica de pase, coordinación.
Materiales: testigos.
Clasificación: relevos (carrera).

Relevo de ida y vuelta

Cómo se juega: grupos de 4–6 en el centro. El 1º corre a la línea de fondo, la pisa y vuelve. Al cruzar la referencia, sale el siguiente hacia la contraria.
Qué se trabaja: velocidad, resistencia.
Materiales: conos, testigo.
Clasificación: relevos (carrera).

El pasillo móvil

Cómo se juega: dos filas enfrentadas, sentados. El testigo avanza hacia delante; al llegar al primero, este corre y se coloca último en la fila contraria.
Qué se trabaja: rapidez, cooperación, pase.
Materiales: testigos.
Clasificación: relevos (carrera).

El molino

Cómo se juega: 4 filas en cruz. El primero rodea su fila y entrega el testigo al segundo. La entrega debe ser de espaldas.
Qué se trabaja: técnica de pase, orientación espacial.
Materiales: testigos.
Clasificación: relevos (carrera).

🦘 Juegos de Saltos

Batidas encadenadas

Cómo se juega: carrera corta + batida, 3 pasos y nueva batida. Variar pasos. Caída en colchoneta.
Qué se trabaja: técnica de batida, ritmo.
Materiales: colchoneta quitamiedos.
Clasificación: salto.

Relevos de canguros

Cómo se juega: relevos a saltos con una pelota entre las piernas.
Qué se trabaja: fuerza de piernas, equilibrio.
Materiales: pelotas.
Clasificación: salto.

El león

Cómo se juega: un jugador es “león” a 4 patas. Los demás avanzan a saltos con balón entre las piernas evitando que lo robe. Cada atrapado pasa a ser león.
Qué se trabaja: reacción, agilidad, potencia de piernas.
Materiales: balones.
Clasificación: salto.

Las líneas

Cómo se juega: saltar desde detrás de una línea intentando superarla. Aumentar distancia progresivamente.
Qué se trabaja: fuerza de batida, auto-reto.
Materiales: líneas marcadas.
Clasificación: salto.

Salto de altura (quitamiedos)

Cómo se juega: superar un obstáculo acolchado, priorizando técnica y confianza sobre altura.
Qué se trabaja: batida, coordinación, control de caída.
Materiales: colchonetas quitamiedos.
Clasificación: salto.

Triple salto

Cómo se juega: secuencia izquierda–izquierda–derecha con carrera previa.
Qué se trabaja: coordinación, ritmo.
Materiales: zona de caída segura.
Clasificación: salto.

Sálvate saltando

Cómo se juega: persecución donde solo estás a salvo si saltas a un compañero que está sentado con las piernas estiradas. El saltado se convierte en nuevo perseguidor.
Qué se trabaja: reacción, orientación espacial.
Materiales: líneas marcadas.
Clasificación: salto.

Salto de la botella tumbada

Cómo se juega: equipos de 5–6 tumbados en fila; un jugador salta por encima de todos y se coloca al final.
Qué se trabaja: potencia de salto, resistencia.
Materiales: espacio amplio.
Clasificación: salto.

El muelle saltador

Cómo se juega: el 1º da 3 pasos y salta; el 2º lo hace desde donde cayó el anterior, y así sucesivamente.
Qué se trabaja: continuidad en salto, trabajo en equipo.
Materiales: espacio amplio.
Clasificación: salto.

El pañuelo saltado

Cómo se juega: dos jugadores en sillas sostienen un pañuelo. Desde 1,30 m, se salta para cogerlo y volver sin pisar la raya.
Qué se trabaja: precisión de batida, coordinación.
Materiales: pañuelo, sillas, marcas.
Clasificación: salto.

Rayuela atlética

Cómo se juega: con carrera previa, batir desde línea para caer en casilla de mayor puntuación.
Qué se trabaja: control de batida, equilibrio.
Materiales: rayuela en el suelo.
Clasificación: salto.

🎯 Juegos de Lanzamientos

Balón movido

Cómo se juega: balones medicinales en el centro; dos equipos lanzan minibasket para empujarlos a la zona contraria.
Qué se trabaja: fuerza, precisión.
Materiales: medicinales y minibasket.
Clasificación: lanzamiento.

Batalla de balones

Cómo se juega: dos equipos con mismo número de balones; durante 1 min los lanzan al campo contrario. Gana quien termina con menos balones.
Qué se trabaja: velocidad, puntería, resistencia.
Materiales: balones ligeros.
Clasificación: lanzamiento.

Platillo volador

Cómo se juega: lanzar discos/aros a dianas en el suelo para puntuar.
Qué se trabaja: puntería, coordinación óculo-manual.
Materiales: discos, aros.
Clasificación: lanzamiento.

Rayuela con disco

Cómo se juega: lanzar un disco para que caiga en casillas de rayuela de mayor puntuación.
Qué se trabaja: control de fuerza, precisión.
Materiales: disco, rayuela.
Clasificación: lanzamiento.

Petanca adaptada

Cómo se juega: lanzar pelotas/pesas para acercarse a un medicinal de referencia; se puede desplazar la bola rival.
Qué se trabaja: cálculo de fuerza, puntería.
Materiales: medicinal y pelotas.
Clasificación: lanzamiento.

El reloj

Cómo se juega: grupo en círculo se pasa un medicinal (1KG); otro alumno recorre posiciones como horas y recoge el balón en el 12.
Qué se trabaja: coordinación grupal, resistencia.
Materiales: medicinal.
Clasificación: lanzamiento + cooperación.

Pases de indiaca

Cómo se juega: en parejas/grupos, pasar indiacas con control y precisión.
Qué se trabaja: coordinación óculo-manual.
Materiales: indiacas.
Clasificación: lanzamiento.

Lanzar pica a cono

Cómo se juega: lanzar una pica para derribar un cono.
Qué se trabaja: precisión, técnica básica.
Materiales: picas, conos.
Clasificación: lanzamiento.

Las tres rayas

Cómo se juega: lanzar desde una zona de tiro intentando superar progresivamente tres líneas de distancia.
Qué se trabaja: fuerza, control de trayectoria.
Materiales: conos o cuerdas.
Clasificación: lanzamiento.

Balón torre a cuatro

Cómo se juega: introducir el balón en un cono colocado en vertical como torre.
Qué se trabaja: precisión, cooperación.
Materiales: balón, conos.
Clasificación: lanzamiento.

Bolos humanos

Cómo se juega: algunos alumnos hacen de bolos; otro lanza un balón intentando derribarlos.
Qué se trabaja: puntería, fuerza.
Materiales: balón blando.
Clasificación: lanzamiento.

Lanzamiento vertical desde la mandíbula

Cómo se juega: con el peso en la mandíbula, lanzar en vertical-diagonal con extensión de piernas y brazo.
Qué se trabaja: coordinación pierna-brazo, fuerza explosiva.
Materiales: medicinal ligero.
Clasificación: lanzamiento.

Lanzamiento de peso (posición básica de pie)

Cómo se juega: pies paralelos, rodillas flexionadas, tronco vertical; impulso con extensión completa de piernas y brazo.
Qué se trabaja: técnica básica de peso, fuerza global.
Materiales: medicinal.
Clasificación: lanzamiento.

Cuatro puntos ganan

Cómo se juega: lanzar a un neumático a 2 m; si encesta, se añade otro encima hasta llegar a 4.
Qué se trabaja: puntería, control de fuerza.
Materiales: neumáticos, balones.
Clasificación: lanzamiento.

Cazadores y conejos

Cómo se juega: cazadores lanzan balones para atrapar a conejos.
Qué se trabaja: velocidad, puntería.
Materiales: balones blandos.
Clasificación: lanzamiento + carrera.

Pelota sentada

Cómo se juega: si te tocan, te sientas. Solo te salvas si recoges un balón rodado y antes de levantarte salvas a otro pasándole el balón.
Qué se trabaja: cooperación, puntería, reacción.
Materiales: balones.
Clasificación: lanzamiento + cooperación.

📝 Preguntas de reflexión y aprendizaje

¿Por qué crees que en las salidas es importante mantener el cuerpo agrupado, como si fuéramos un muelle?
¿Qué diferencia notas entre salir hacia delante y hacia atrás? ¿En cuál sales más rápido?
¿Qué habilidades básicas del atletismo practicamos cuando jugamos a El pasa aros?
En El encuentro, ¿qué estrategia utilizarías para no ser atrapado cuando corres en dirección contraria al perseguidor?
¿Qué aspectos de cooperación y trabajo en equipo se ponen en práctica en los Relevos en aumento?
¿Qué cualidades físicas trabajamos al saltar sobre líneas, colchonetas o compañeros tumbados?
¿Qué debes tener en cuenta para lanzar un objeto con precisión y no solo con fuerza?
¿Cómo podemos adaptar los juegos de vallas para que todos los compañeros y compañeras puedan participar, aunque tengan diferente nivel de habilidad?
¿Qué valores aparecen en los juegos de persecución y relevos además del esfuerzo físico?
¿Por qué crees que correr, saltar y lanzar son considerados los movimientos más naturales del ser humano y la base del atletismo?

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