🌀 HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS III: LOS GIROS
🔹 Introducción
Los giros y volteos son habilidades motrices básicas que implican rotaciones del cuerpo en torno a sus ejes (longitudinal, transversal y anteroposterior).
Su práctica mejora la coordinación, el equilibrio dinámico, la orientación espacial y el control corporal, siendo una base esencial para la gimnasia, la acrobacia y múltiples deportes.
Según Sánchez Bañuelos (1986), estas habilidades constituyen “una forma de locomoción compleja que requiere control postural, dominio corporal y una percepción precisa del propio movimiento en el espacio”.
⚙️ GIROS EN TORNO A UN EJE LONGITUDINAL
-
Rodar girando alrededor del eje longitudinal.
-
Ídem en un plano inclinado.
-
En pareja, en extensión dorsal y enlazados por los pies, desplazarse girando lateralmente.
-
En pareja, en extensión facial con las manos enlazadas, girar lateralmente sobre el eje longitudinal.
-
En grupo, enlazados por manos y pies, desplazarse girando lateralmente sin soltarse.
-
Individual, desde posición sentada con una pierna flexionada y otra extendida, impulsarse para girar sobre el eje longitudinal.
-
Desde posición semi-arrodillada, realizar un giro de 360º sobre ambas rodillas.
-
En columpio, dar vueltas a la cadena y dejarse girar hasta deshacer los giros.
-
En pareja:
-
B enlaza las piernas a la cintura de A, que lo hace girar a su alrededor.
-
A sujeta a B por las axilas (frente o detrás) y lo hace girar.
-
Girar en torno a un eje longitudinal imaginario cogiéndose de las manos.
-
🔄 VOLTEO HACIA ADELANTE
El volteo adelante es un giro de 360º alrededor de un eje transversal, que se realiza agrupando el cuerpo y rodando sobre la espalda.
🧩 Ejercicios progresivos
-
Parejas: cogidos por las antepiernas, el compañero dirige el movimiento en todas direcciones.
-
Individual: con brazos por fuera de las piernas y manos en tobillos, avanzar rodando hasta una línea marcada.
-
En cuclillas, balancearse hacia adelante y atrás sobre la espalda.
-
En pareja, frente a frente en cuclillas, empujarse hacia atrás, rodar y volver a la posición inicial.
-
En “carretilla”, avanzar tres pasos, flexionar brazos, rodar y recuperar.
-
Voltear con ayuda del compañero que eleva la colchoneta en plano inclinado.
-
Voltear desde una altura pequeña (plinto, banco sueco…).
-
Volteo con salto inicial o salto final extendido.
-
Volteo con piernas abiertas (espagat o llegada frontal abierta).
-
Tríos: dos compañeros forman un aro de manos por donde el tercero realiza el volteo.
-
En minitramp, volteo sobre un aro sostenido que se eleva progresivamente.
-
Parejas: unidos por las manos, efectuar el volteo simultáneamente.
-
A sentado, B salta por encima volteando; con el impulso, A se incorpora.
-
A voltea sobre la espalda de B y finaliza en plancha extendida.
-
Parejas o tríos: volteos encadenados con saltos alternos.
-
Voltear sujetando una pelota entre las piernas.
🔁 VOLTEO HACIA ATRÁS
Giro de 360º hacia atrás alrededor del eje transversal, con progresión técnica y seguridad postural.
🧩 Ejercicios sugeridos
-
En pareja: volteo hacia atrás con ayuda del compañero que eleva la colchoneta.
-
Voltear en plano inclinado.
-
Volteo atrás con piernas agrupadas y final extendido.
-
Volteo atrás con apoyo de una mano y recuperación.
-
Llegada con piernas desfasadas o en espagat lateral.
-
Volteo atrás con piernas juntas y extendidas.
-
En pareja, cogidos de la mano, efectuar el volteo simultáneo.
-
En pareja, B sujeta los pies de A en posición dorsal y repiten volteos sucesivos.
🔄 RUEDA LATERAL
Movimiento de rotación alrededor del eje anteroposterior, con alternancia de apoyos manos–pies.
🧩 Ejercicios progresivos
-
Pasar de un lado a otro de un plinto o banco sueco, apoyando manos y pies alternativamente.
-
Seguir un cuadrado imaginario con apoyos alternos de manos y pies.
-
En pareja: A apoya manos sobre los omóplatos de B (en cuadrupedia) y pasa alternando piernas.
-
Pasar de un lado a otro de una goma inclinada sostenida por el compañero.
-
Relevos con voltereta lateral sobre colchoneta.
-
A sentado con piernas abiertas, B realiza la rueda lateral entre sus piernas.
-
Ruedas siguiendo una línea real o imaginaria.
-
Rueda lateral con salida y llegada frontal, piernas desfasadas o en espagat lateral.
-
Rueda lateral de antebrazos.
-
Rueda lateral para recoger un objeto sin apoyo de una mano.
-
En pareja: A sujeta el brazo de B mientras éste realiza la rueda lateral.
-
Rueda lateral lanzándose sobre un compañero agachado.
-
En pareja: espalda contra espalda, giran en direcciones opuestas y vuelven a la posición inicial.
-
En grupo: varios compañeros sentados en círculo mientras otros realizan ruedas laterales entre sus piernas.
🧠 Enfoque pedagógico
👉 Estas tareas deben presentarse de forma lúdica, cooperativa y segura, ajustando la dificultad y el grado de ayuda entre compañeros.
👉 En el Estilo de Enseñanza de Descubrimiento Guiado (Mosston, 2002), el docente propone desafíos (“¿cómo puedes girar sin perder el equilibrio?”) para fomentar la exploración y la toma de decisiones.
👉 Según la LOMLOE (Decreto 38/2022, Castilla y León), el trabajo de giros y volteos contribuye al desarrollo de la competencia motriz y corporal, la autonomía personal, y la seguridad en entornos físicos.
📚 Referencias
-
Sánchez Bañuelos, F. (1986). Bases para una didáctica de la Educación Física y el deporte. INEF Madrid.
-
Mosston, M. & Ashworth, S. (2002). Teaching Physical Education.
-
Decreto 38/2022, de 25 de mayo, por el que se establece el currículo de Educación Primaria en Castilla y León.
