🟦 EL TRIPLE SALTO
El triple salto es como hacer tres saltos seguidos en una misma carrera.
Imagina que eres una piedra que rebota tres veces antes de caer al agua.
Pues eso: corro – reboto – reboto – salto grande.
🔢 Los 3 pasos mágicos del triple salto
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Hop – “Toco y me impulso con la MISMA pierna”
Corres, pisas con una pierna y… ¡rebotas otra vez con esa misma! -
Step – “Cambio de pierna”
Después del primer rebote, caes con la otra pierna.
Es como un paso largo y potente. -
Jump – “Salto final”
Con esa pierna que acaba de caer…
¡haces un salto grande hacia la arena o hacia la colchoneta!
🦶 Muy fácil de recordar
Misma pierna → otra pierna → los dos pies (o caída)
Hop → Step → Jump
🔍 Ejemplo para que lo imaginen:
Diles algo así:
“Imagina que eres un superhéroe:
haces un primer bote con un pie,
luego cambias al otro pie,
y después pegas un súper salto final para volar lejos”.
🛟 Cómo lo entrenamos en clase (castellano, fácil y motor)
Basado en D. 38/2022 CyL – Saberes de habilidades motrices y atletismo.
1️⃣ “Rebota-rebota” (Hop)
— Series de rebotes con la misma pierna sobre líneas del suelo.
— Objetivo: equilibrio y coordinación.
2️⃣ “Cambio rápido” (Step)
— Saltar de una pierna a otra sobre aros colocados en fila.
— Objetivo: ritmo.
3️⃣ “El gran salto” (Jump)
— Saltos finales a colchoneta o a zona de arena (o tierra artificial).
— Objetivo: potencia y caída segura.
4️⃣ “El tren de 3 vagones”
Marca 3 zonas en el suelo (vagón 1, vagón 2 y vagón 3).
El alumnado hace hop–step–jump pasando por cada zona sin pisar fuera.
5️⃣ Pequeña competición adaptada
Cada cual intenta mejorar su distancia, no competir con otros.
(Criterio LOMLOE: superación personal, autoconocimiento corporal)
⚠️ Errores típicos que deben evitar
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Cambiar de pierna en el primer salto.
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Juntar los pies antes del salto final.
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Correr demasiado rápido antes de los tres saltos.
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Caer mirando al suelo (se pierde equilibrio).
💡 Frases útiles para decirles en clase
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“Primero MISMA pierna, luego OTRA, luego SALTO grande.”
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“No corras como un cohete; corre como si fueras a bailar tres pasos.”
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“Mira al frente, no mires tus pies.”
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“Caída suave, como un gato.”
