BALONMANO (HANDBALL)
Introducción
El balonmano (del alemán Handball) es un deporte colectivo de invasión en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo está formado por 7 jugadores en el campo:
-
6 jugadores de campo
-
1 portero
Además, cada equipo puede tener jugadores suplentes que pueden entrar y salir del campo en cualquier momento durante el partido.
El juego se desarrolla en un campo rectangular con una portería en cada extremo. El objetivo es marcar gol introduciendo el balón en la portería contraria utilizando principalmente las manos.
En el balonmano oficial el partido se divide en dos partes de 30 minutos, aunque en la escuela se adapta a tiempos más cortos.
Gana el equipo que consigue marcar más goles al finalizar el partido.
ASPECTOS TÉCNICOS BÁSICOS
1. Adaptación y manejo del balón
El balón se debe coger:
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Con la mano abierta
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Sujetándolo con los dedos
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Evitando agarrarlo con la palma
Esto permite mayor control y seguridad en el manejo.
2. Bote
El bote en balonmano se realiza mediante flexión de muñeca.
Aspectos importantes:
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No girar la mano al botar.
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No realizar pronación exagerada.
-
No botar demasiado.
A diferencia del baloncesto, el balonmano permite avanzar hasta tres pasos sin botar, por lo que el bote se utiliza solo cuando es necesario.
Si se vuelve a botar después de haber parado el bote se comete doble regate.
3. Pase y recepción
Tipos de pase más habituales
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Pase clásico
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Pase en pronación
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Pase picado
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Pase en suspensión
Recepción
Se recomienda recibir el balón:
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Con dos manos
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Formando un triángulo con los pulgares e índices
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Con dedos abiertos
POSICIONES EN EL BALONMANO
Portero
Jugador que defiende la portería.
Suele ser ágil, rápido y flexible, especialmente de piernas.
Central
Organiza el ataque.
Equivalente al base en baloncesto o al mediocentro en fútbol.
Laterales
Jugadores fuertes que suelen lanzar desde media distancia.
Extremos
Jugadores rápidos y ágiles que lanzan desde los lados del campo, normalmente con poco ángulo.
Pivote
Jugador que actúa cerca de la defensa rival.
Su función principal es abrir espacios y bloquear defensores.
TÉCNICAS INDIVIDUALES
En ataque
Manejo del balón
Controlar el balón con seguridad y rapidez.
Bote
Utilizar el bote para avanzar o superar a un adversario.
Ciclo de pasos
El jugador puede dar hasta tres pasos sin botar antes de pasar, botar o lanzar.
Pase y recepción
Permiten mantener la posesión del balón y progresar hacia la portería.
Fintas
Movimientos de engaño para superar al defensor.
Tipos:
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Finta de pase
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Finta de lanzamiento
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Finta de desplazamiento
Lanzamiento
Acción final del ataque.
Tipos:
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Lanzamiento clásico
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Lanzamiento en suspensión
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Lanzamiento de cadera
En defensa
Posición de base
Postura defensiva para controlar al atacante.
Quite
Intentar robar el balón cuando el atacante bota o pasa.
Blocaje
Intentar detener el lanzamiento levantando los brazos.
TÁCTICAS COLECTIVAS
En ataque
Pase y va
El jugador pasa el balón y se mueve para recibirlo de nuevo.
Penetración sucesiva
Movimiento continuo del balón hasta encontrar una oportunidad de lanzamiento.
Bloqueo
Un jugador interfiere en el desplazamiento del defensor para abrir espacio.
Cruce
Dos atacantes intercambian posiciones para generar ventaja.
En defensa
Basculación
Movimiento coordinado de la defensa según la posición del balón.
Ayuda
Un defensor ayuda a otro compañero superado.
Cobertura
Un jugador se coloca detrás de otro defensor para apoyarlo.
EJERCICIOS DE INICIACIÓN
Adaptación al balón
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Dejar caer el balón y recogerlo antes de que toque el suelo.
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Pasar el balón alrededor del cuerpo.
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Lanzar el balón al aire y atraparlo con una o dos manos.
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Pasar el balón por la espalda o entre las piernas.
Manejo y bote
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Bote libre por el espacio.
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Bote con cambios de dirección.
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Bote cada tres pasos.
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Bote cambiando de mano.
Juego
“La pilla con balón”
Todos los jugadores botan el balón mientras se desplazan.
El jugador que se la queda intenta tocar a los demás o tocar su balón.
Pase y recepción
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Pase por parejas en movimiento.
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Pase tras realizar tres pasos.
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Pase con giro de 360°.
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Pase tras finta.
JUEGOS Y SITUACIONES DE APRENDIZAJE
La trenza
En grupos de tres jugadores:
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Se pasan el balón.
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Cada jugador corre hacia el lugar del compañero al que ha pasado.
Trabaja:
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Pase
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Desmarque
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Coordinación.
Rondo
Grupos de 5 jugadores.
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Cuatro atacantes se pasan el balón.
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Un defensor intenta interceptarlo.
2 contra 1
Dos atacantes contra un defensor.
Objetivo:
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Superar al defensor
-
Lanzar a portería
3 contra 2
Situación real de juego para aprender:
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Pase
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Ocupación del espacio
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Toma de decisiones.
Partido modificado
Regla especial:
Si un equipo marca gol después de realizar un pase y va, el gol vale doble.
Esto fomenta:
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Juego colectivo
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Movilidad sin balón.
Investiga sobre el balonmano y responde a las siguientes preguntas:
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¿Qué tipo de deporte es el balonmano?
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¿Qué posiciones existen en el equipo?
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¿Cuál es el origen del balonmano?
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¿Cuáles son las reglas básicas?
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¿Qué diferencias existen entre balonmano y minibalonmano?
Presenta las respuestas en un folio DIN-A4 cuidando:
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Presentación
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Ortografía
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Claridad de la información.
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