¡El Dream Team!

LOS JUEGOS OLÍMPICOS

SEMANA DEL 20 AL 22 DE ABRIL

Baloncesto ¡El Dream Team!

Objetivo de la sesión: Conocer algunos aspectos básicos del baloncesto. Contribuir al desarrollo de la coordinación óculo-manual a través del bote. Contribuir al desarrollo de la resistencia aeróbica. Mejorar la flexibilidad a través del yoga. 
MATERIAL: Pelotas pequeñas (de goma, de vinilo, de tenis..). Si disponemos de espacio exterior y/o no molestamos al vecino de abajo,  una pelota de minibasket. Una papelera y una silla. Los/as afortunados, una canasta.
AVISO IMPORTANTE: Las limitaciones en los hogares son muchas, pero es muy importante no perder la ilusión y el interés por el movimiento. Cuando hagamos algunos ejercicios debemos apartar muebles u objetos que se puedan dañar o romper. En este blog se continúa con las clases de EF de manera adaptada,  sugiriéndose en las sesiones diferentes tareas motrices que guardan relación con los objetivos del área. Pueden ser estas u otras que ustedes como padres o los propios niños propongan. ¡Lo importante es moverse todos los días unos minutos. Ya queda menos!  Un saludo, Jorge García.

Y mientras en los Juegos Olímpicos de Ponferrada 2020...

Todo el equipo olímpico estaba muy contento con la victoria de Inés el día anterior en la final de bádminton. La competición seguía y hoy era el partido de baloncesto contra los chicas y chicos de Estados Unidos. En aquel equipo, había algunas jugadoras como Michaela Jordan o Lebronín James que de solo oír sus nombres ya metían miedo. Ella era famosa por ser muy rápida y de meter las canastas desde cualquier zona del campo y él era conocido por ser un grandullón que cogía muchos rebotes y hacía muchos tapones. ¡La cosa estaba chunga antes de salir a la pista! 

El pabellón Lydia Valentín estaba petado. En las gradas, nuestros amigos y familiares no paraban de gritar y de animarnos. 

¡MEEEEEEEEEC! sonó la bocina que marcaba el inicio del partido. Nuestro equipo formado por Alejandra, Carla, Íker, Marcos e Iago salió a darlo todo. Pero poco pudimos hacer. El equipo americano metía los triples como churros y nos pasaron por encima. 

La entrenadora Manuela se volvía toda loca a pie de pista gritando y dando instrucciones. Al final perdimos. ¿Qué cómo quedamos? Pues prefiero no acordarme.
Continuará...

EL BALONCESTO

 James Naismith, profesor de Educación Física nacido en Canadá, está considerado como el padre del baloncesto. Alrededor de 1891, este canadiense era el instructor deportivo de una Asociación de Jóvenes Cristianos (YMCA) en Springfield, ciudad del estado de Massachusetts, en Estados Unidos. Como hacía mucho frío en invierno, Naismith ideó un juego para ser practicado en lugares cubiertos. Colocó unas cestas de melocotón en una parte alta del gimnasio en las que sus alumnos tenían que meter los balones. Curiosamente, las cestas estaban colocadas a una altura de tres metros y cinco centímetros del suelo. ¿Sabéis a qué altura están actualmente los aros de las canastas oficiales? ¡Bingo!

En España siempre hemos tenido grandísimos jugadores de baloncesto y hemos destacado y realizado muy buenas actuaciones, tanto en Juegos Olímpicos como en otras competiciones internacionales. 

 En los JJOO de Pekín 2008, la Selección Española llegó a la final junto a Estados Unidos. Fue un partidazo. Al final, fuimos medalla de plata. En los Juegos Olímpicos de Londres nos volvimos a enfrentar. Aquí puedes ver la segunda parte de aquel partido:

Si no puedes ver el vídeo, pincha AQUÍ

Sabías que... el Dream Team ("equipo de ensueño") fue el sobrenombre de la selección de baloncesto de Estados Unidos que ganó la medalla de oro en los JJOO de Barcelona 1992 celebrados en España y que reunía  por primera vez a las estrellas de la liga norteamericana NBA, ya que las nuevas reglas permitieron a atletas profesionales estadounidenses competir en los Juegos Olímpicos por primera vez.

ANIMACIÓN

En baloncesto tenemos que trabajar, sobre todo, estas tres habilidades: bote, pase y tiro a canasta. En los hogares poco podremos hacer, pero algo haremos. ¡Ya lo veréis! Para comenzar, este juego bailado:

 Hoy el calentamiento nos lo va a marcar el gran jugador español de baloncesto Ricky Rubio. Ricky Rubio ha ganado muchos torneos tanto con la Selección Española como con sus equipos. Es medalla de plata en los Juegos de Pekín y de bronce en los Juegos de Río. Puedes ver su palmarés AQUÍ.

NOS MOVEMOS CON RICKI RUBIO: Al pinchar en la imagen puedes ir al entrenamiento que os propone Ricki y a los consejos que nos da:

PRINCIPAL:

Actividades-tipo:

1. Soltar la pelota y recobrarla con ambas manos. Dejarla botar una vez y recogerla. Repetir varias veces.

2. Lanzar la pelota hacia abajo y recobrarla con ambas manos. Dejarla botar una vez y recogerla. Repetir varias veces.

3. Botar la pelota, con una mano, contra el suelo. Con la palma de la mano abierta. Con la palma de la mano redonda. Probar con la derecha y con la izquierda.

4.Levantar la pelota del suelo, golpeándola con una mano. Con la palma de la mano abierta. Con la palma de la mano redonda. ¿Eres capaz de hacerlo con el dorso de la mano?

5. Desde "parados" botar la pelota. Moverse para controlarla. ¿Eres capaz de botarla siempre en el mismo lugar?

6. Botar la pelota, girando alrededor e ella.

7. Botar la pelota alrededor de los pies.

8. Andar, botando la pelota. En línea recta, en zig-zag.

9. Botar la pelota, dar un giro completo y continuar botándola. Girar hacia un lado y otro lado.

10. Botar la pelota a diferentes alturas. A la altura de la rodilla, de la cintura.

11. Botar la pelota caminando en diferentes direcciones. Hacia adelante, atrás o de lado.

12. Botar la pelota, siguiendo una trayectoria determinada. Seguir una línea recta, curva.

13. Arrugar un papel e intentar encestar en una papelera desde una distancia.

(Todos los ejercicios de bote deben realizarse con la mano dominante. Luego, probamos  a botar con la otra mano)

VUELTA A LA CALMA

Realiza las siguientes posturas de Yoga:

1. Postura de la cobra: 10 segundos, 4 veces. 




 2. Postura del ángulo recto. 15 segundos, 3 veces.

Postura de la media luna. 10 segundos. Dos veces.

Postura del triángulo invertido. 15 segundos por cada lado. Dos veces.

Postura de la pinza. 30 segundos, tres veces.

Juegos online de  baloncesto 

Para saber más... 

¡Nos movemos con Alba Torrens! 

Cómo hacer un juego de baloncesto casero

Tarea de la sesión. Esta debe ser entregada antes del día 27 de abril. 

Escribir en los comentarios del blog:

-Un mensaje de ánimo a tus compañeras/os.

-El nombre de dos jugadores de la selección española masculina y el nombre de dos jugadoras de la selección española femenina de baloncesto.
-En los comentarios tenéis que poner vuestro nombre y vuestro curso.