El valor del juego libre en primer ciclo de Primaria

 

🌀 El valor educativo del juego libre en segundo de Primaria

Situación observada:
Durante una sesión libre, los niños y niñas corren, juegan a la pelota, saltan, hacen casas con las colchonetas, se tiran al suelo, “surfean”, ríen, discuten, gritan, ruedan los aros, se transportan unos a otros, suben a la espaldera… Aparentemente, todo es un caos. Yo observo.

Reflexión del docente:
En ese caos hay educación. Mucha.
El juego libre es una de las manifestaciones más puras de la motricidad infantil: movimiento, emoción, imaginación y relación se entrelazan de forma natural. Aunque no haya consignas ni estructuras formales, el aprendizaje fluye en todas direcciones.

A través del juego espontáneo, el alumnado:

• Explora su cuerpo y el espacio, fortaleciendo coordinación, equilibrio y control postural.

• Desarrolla competencias sociales, al negociar, cooperar, discutir o reconciliarse.

• Ejercita la autonomía, tomando decisiones, asumiendo riesgos y gestionando su propio juego.

• Expresa su creatividad, transformando los materiales y el entorno en escenarios simbólicos.

• Practica la responsabilidad compartida, al recoger y cuidar el material, cerrando el ciclo del juego.

El papel del docente en este contexto no es dirigir, sino observar, interpretar y acompañar. Desde esa mirada silenciosa se revela la esencia educativa del movimiento: niños y niñas que aprenden sin darse cuenta, viviendo la educación física como un espacio de libertad, convivencia y descubrimiento.

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🧩 Competencias implicadas (Decreto 38/2022, Castilla y León)

• Competencia específica 1: Comprender la motricidad humana como medio de exploración, expresión y comunicación.

• Competencia específica 3: Explorar y expresar emociones, ideas y sentimientos a través del cuerpo y el movimiento.

• Competencia específica 4: Resolver situaciones motrices cooperativas mediante el diálogo y la cooperación.

• Competencia específica 5: Adoptar actitudes de respeto, responsabilidad y cuidado hacia sí mismo, los demás y el entorno.

• Competencias clave: CCL, CPSAA, CE, CSC.

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“Donde el adulto ve desorden, el niño está construyendo identidad, relaciones y sentido del juego.”

100 preguntas y respuestas sobre el cuerpo humano

 

🧠 100 PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL CUERPO HUMANO

(Clasificadas por sistemas y funciones corporales)

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🔹 1. ESTRUCTURA Y ORGANIZACIÓN DEL CUERPO (1–10)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
1	¿De qué está formado el cuerpo humano?	De células, tejidos, órganos y sistemas.
2	¿Qué es una célula?	Es la unidad más pequeña de vida del cuerpo.
3	¿Qué son los tejidos?	Conjuntos de células que realizan la misma función.
4	¿Qué es un órgano?	Parte del cuerpo que realiza una función concreta (corazón, pulmón...).
5	¿Qué son los sistemas del cuerpo humano?	Conjuntos de órganos que trabajan juntos.
6	¿Qué sistema se encarga de controlar los demás?	El sistema nervioso.
7	¿Qué sistema da forma y soporte al cuerpo?	El sistema óseo.
8	¿Qué sistema permite el movimiento?	El sistema muscular.
9	¿Qué sistema lleva la sangre a todo el cuerpo?	El sistema circulatorio.
10	¿Qué sistema transforma los alimentos en nutrientes?	El sistema digestivo.

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🔹 2. SISTEMA ÓSEO (11–20)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
11	¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano adulto?	Aproximadamente 206 huesos.
12	¿Cómo se llama el hueso más largo del cuerpo?	El fémur.
13	¿Qué huesos protegen el cerebro?	El cráneo.
14	¿Qué huesos protegen el corazón y los pulmones?	Las costillas.
15	¿Qué función tiene el esqueleto?	Sostener, proteger y permitir el movimiento.
16	¿Qué es una articulación?	Unión entre dos huesos que permite el movimiento.
17	¿Qué tipo de articulación hay en la rodilla?	Bisagra (permite flexión y extensión).
18	¿Qué huesos forman el brazo?	Húmero, radio y cúbito.
19	¿Qué huesos forman la pierna?	Fémur, tibia y peroné.
20	¿Qué nombre recibe el conjunto de huesos de la columna vertebral?	Raquis o columna vertebral.

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🔹 3. SISTEMA MUSCULAR (21–30)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
21	¿Cuántos músculos tiene aproximadamente el cuerpo humano?	Más de 600 músculos.
22	¿Qué tipo de músculo es el corazón?	Músculo cardíaco.
23	¿Qué son los músculos voluntarios?	Los que movemos de forma consciente.
24	¿Qué son los músculos involuntarios?	Los que funcionan sin que pensemos en ellos (como el corazón).
25	¿Qué función tienen los músculos?	Mover los huesos y mantener la postura.
26	¿Qué sustancia llega al músculo para que funcione?	Oxígeno y glucosa.
27	¿Qué ocurre cuando un músculo se contrae?	Se acorta y tira del hueso.
28	¿Qué ocurre cuando un músculo se relaja?	Se alarga y vuelve a su posición.
29	¿Qué es una fibra muscular?	Cada una de las células alargadas del músculo.
30	¿Cómo se llaman los músculos del abdomen?	Abdominales.

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🔹 4. SISTEMA NERVIOSO (31–40)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
31	¿Cuál es el órgano principal del sistema nervioso?	El cerebro.
32	¿Qué protege al cerebro?	El cráneo y las meninges.
33	¿Qué une el cerebro con el resto del cuerpo?	La médula espinal.
34	¿Qué son los nervios?	Cables que transmiten información entre cerebro y cuerpo.
35	¿Qué parte del cerebro controla el pensamiento?	El cerebro o corteza cerebral.
36	¿Qué parte controla el equilibrio y la coordinación?	El cerebelo.
37	¿Qué parte regula la respiración y el ritmo cardíaco?	El bulbo raquídeo.
38	¿Cómo viajan los mensajes en el sistema nervioso?	A través de impulsos eléctricos.
39	¿Qué son los reflejos?	Respuestas rápidas e involuntarias del cuerpo.
40	¿Qué son las neuronas?	Células del sistema nervioso que transmiten información.

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🔹 5. SISTEMA CIRCULATORIO (41–50)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
41	¿Qué órgano impulsa la sangre?	El corazón.
42	¿Por dónde circula la sangre?	Por los vasos sanguíneos.
43	¿Qué tipos de vasos existen?	Arterias, venas y capilares.
44	¿Qué transporta la sangre?	Oxígeno, nutrientes y desechos.
45	¿Qué es el pulso?	Los latidos del corazón que se sienten en las arterias.
46	¿Qué color tiene la sangre con oxígeno?	Rojo brillante.
47	¿Qué parte del corazón bombea sangre a los pulmones?	El ventrículo derecho.
48	¿Qué parte del corazón recibe la sangre de los pulmones?	La aurícula izquierda.
49	¿Qué nombre recibe el recorrido completo de la sangre?	Circulación sanguínea.
50	¿Qué órgano limpia la sangre?	Los riñones y el hígado.

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🔹 6. SISTEMA RESPIRATORIO (51–60)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
51	¿Qué órgano usamos para respirar?	Los pulmones.
52	¿Por dónde entra el aire?	Por la nariz o la boca.
53	¿Qué tubo comunica la garganta con los pulmones?	La tráquea.
54	¿Qué son los bronquios?	Ramas que llevan el aire a cada pulmón.
55	¿Qué son los alvéolos?	Pequeños sacos de aire donde pasa el oxígeno a la sangre.
56	¿Qué músculo ayuda a respirar?	El diafragma.
57	¿Qué gas tomamos al respirar?	Oxígeno.
58	¿Qué gas expulsamos?	Dióxido de carbono (CO₂).
59	¿Cómo se llama el proceso de tomar y soltar aire?	Respiración.
60	¿Qué ocurre cuando hacemos ejercicio?	Respiramos más rápido para obtener más oxígeno.

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🔹 7. SISTEMA DIGESTIVO (61–70)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
61	¿Qué función tiene el sistema digestivo?	Transformar los alimentos en nutrientes.
62	¿Dónde comienza la digestión?	En la boca.
63	¿Qué dientes sirven para cortar los alimentos?	Los incisivos.
64	¿Qué dientes trituran los alimentos?	Los molares.
65	¿Qué produce la saliva?	Las glándulas salivales.
66	¿Por dónde pasa la comida después de la boca?	Por el esófago.
67	¿Qué hace el estómago?	Descompone los alimentos con jugos gástricos.
68	¿Qué órgano absorbe los nutrientes?	El intestino delgado.
69	¿Qué órgano elimina los restos de comida?	El intestino grueso.
70	¿Qué órgano produce la bilis?	El hígado.

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🔹 8. SISTEMA EXCRETOR (71–80)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
71	¿Qué función tiene el sistema excretor?	Eliminar los desechos del cuerpo.
72	¿Qué órganos principales tiene?	Riñones, uréteres, vejiga y uretra.
73	¿Qué producen los riñones?	Orina.
74	¿Dónde se almacena la orina?	En la vejiga.
75	¿Por dónde sale la orina?	Por la uretra.
76	¿Qué líquido limpia la sangre?	La orina.
77	¿Qué debemos hacer para cuidar los riñones?	Beber agua y evitar el exceso de sal.
78	¿Qué otro órgano ayuda a eliminar sustancias?	El hígado.
79	¿Qué ocurre si un riñón deja de funcionar?	El otro puede suplir su función.
80	¿Qué aparato usa un enfermo con fallo renal?	La diálisis.

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🔹 9. SENTIDOS Y PERCEPCIÓN (81–90)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
81	¿Cuántos sentidos tiene el ser humano?	Cinco.
82	¿Qué órgano usamos para ver?	Los ojos.
83	¿Qué parte del ojo capta la luz?	La retina.
84	¿Qué órgano usamos para oír?	El oído.
85	¿Qué parte del oído capta el sonido?	El tímpano.
86	¿Qué órgano usamos para oler?	La nariz.
87	¿Qué órgano usamos para saborear?	La lengua.
88	¿Qué detecta la lengua?	Sabores: dulce, salado, amargo, ácido y umami.
89	¿Qué órgano usamos para tocar?	La piel.
90	¿Qué función tienen los sentidos?	Percibir el mundo y protegernos de peligros.

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🔹 10. SALUD Y CUIDADO DEL CUERPO (91–100)

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
91	¿Por qué es importante hacer ejercicio?	Mejora la salud, fuerza y bienestar.
92	¿Por qué debemos dormir bien?	Para descansar el cuerpo y el cerebro.
93	¿Qué alimentos fortalecen los huesos?	Los ricos en calcio (leche, queso, yogur).
94	¿Qué alimentos fortalecen los músculos?	Los que tienen proteínas (huevo, carne, legumbres).
95	¿Por qué debemos lavarnos las manos?	Para evitar enfermedades.
96	¿Qué produce el sol en nuestra piel si no nos protegemos?	Quemaduras y riesgo de daño.
97	¿Por qué es importante el agua en nuestro cuerpo?	Hidrata y transporta nutrientes.
98	¿Qué es una vacuna?	Una protección contra enfermedades.
99	¿Qué hábitos favorecen una buena postura?	Sentarse recto y hacer ejercicio de espalda.
100	¿Qué valores promovemos con la educación física?	Autocuidado, cooperación, esfuerzo y salud integral.

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📘 Orientación pedagógica (LOMLOE – EF y CCNN)

• Competencias específicas EF: CE1 (conocimiento corporal), CE3 (hábitos saludables).

• Competencias específicas CCNN: CE1 (curiosidad científica), CE4 (salud y cuidado del cuerpo).

• Metodologías sugeridas:

  • Aprendizaje basado en retos (“Escape del cuerpo humano”).

  • Kahoot o quiz cooperativo.

  • Itinerario motriz con preguntas en estaciones.

  • Libro mural o digital “El cuerpo en 100 preguntas”.

50 preguntas sobre el cuerpo humano

 

🧠 50 PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL CUERPO HUMANO

Nº	PREGUNTA	RESPUESTA
1	¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano adulto?	Tiene 206 huesos.
2	¿Qué función tienen los huesos?	Sostener el cuerpo y proteger los órganos internos.
3	¿Cómo se llama el conjunto de huesos del cuerpo?	Se llama esqueleto.
4	¿Qué une los huesos entre sí?	Las articulaciones.
5	¿Qué permite el movimiento del cuerpo?	Los músculos, junto con los huesos y las articulaciones.
6	¿Qué músculo nunca deja de trabajar?	El corazón.
7	¿Cómo se llama el órgano que bombea la sangre?	El corazón.
8	¿Cuántos pulmones tenemos?	Tenemos dos pulmones.
9	¿Qué función tienen los pulmones?	Respirar, tomar oxígeno y eliminar dióxido de carbono.
10	¿Cómo se llama el órgano más grande del cuerpo?	La piel.
11	¿Qué función tiene la piel?	Proteger el cuerpo del calor, del frío y de los microbios.
12	¿Dónde se forma la sangre?	En la médula ósea de algunos huesos.
13	¿Qué transporta la sangre por todo el cuerpo?	El oxígeno y los nutrientes.
14	¿Cómo se llama el tubo por donde pasa la comida al estómago?	El esófago.
15	¿Qué hace el estómago?	Digestiona los alimentos.
16	¿Qué órgano se encarga de pensar?	El cerebro.
17	¿Cuántos sentidos tenemos?	Cinco: vista, oído, olfato, gusto y tacto.
18	¿Qué órgano utilizamos para ver?	Los ojos.
19	¿Con qué órgano oímos?	Con los oídos.
20	¿Qué parte del cuerpo usamos para oler?	La nariz.
21	¿Qué órgano usamos para saborear los alimentos?	La lengua.
22	¿Qué parte del cuerpo nos permite tocar y sentir?	La piel.
23	¿Qué órgano controla todo el cuerpo?	El cerebro.
24	¿Cómo se llaman los pequeños tubos por donde circula la sangre?	Los vasos sanguíneos.
25	¿Qué líquido limpia el cuerpo de desechos?	La orina.
26	¿Dónde se forma la orina?	En los riñones.
27	¿Cuántos riñones tenemos?	Dos.
28	¿Qué ocurre cuando respiramos aire?	Tomamos oxígeno y expulsamos dióxido de carbono.
29	¿Qué pasa con el aire dentro de los pulmones?	El oxígeno pasa a la sangre.
30	¿Cómo se llama el proceso de respirar?	Respiración.
31	¿Qué sistema se encarga de movernos?	El sistema muscular.
32	¿Qué sistema lleva la sangre por el cuerpo?	El sistema circulatorio.
33	¿Qué sistema controla los movimientos y pensamientos?	El sistema nervioso.
34	¿Qué sistema transforma los alimentos en nutrientes?	El sistema digestivo.
35	¿Qué sistema nos permite respirar?	El sistema respiratorio.
36	¿Qué sistema elimina los desechos del cuerpo?	El sistema excretor.
37	¿Qué órgano se encuentra dentro del cráneo?	El cerebro.
38	¿Qué huesos protegen el corazón y los pulmones?	Las costillas.
39	¿Qué hueso protege el cerebro?	El cráneo.
40	¿Qué hueso se encuentra en el muslo?	El fémur.
41	¿Cómo se llaman los huesos del brazo?	Húmero, radio y cúbito.
42	¿Cómo se llaman los huesos de la pierna?	Fémur, tibia y peroné.
43	¿Qué parte del cuerpo nos ayuda a mantener el equilibrio?	El oído interno.
44	¿Qué parte del cuerpo late cuando estamos nerviosos o corremos?	El corazón.
45	¿Qué necesitamos para que nuestros músculos funcionen bien?	Ejercicio, descanso y alimentación saludable.
46	¿Qué debemos hacer para tener una espalda sana?	Mantener buena postura y hacer ejercicio físico.
47	¿Por dónde sale el aire cuando hablamos o cantamos?	Por la boca y la laringe.
48	¿Qué órgano convierte los alimentos en energía?	El intestino delgado, junto con el hígado.
49	¿Qué órgano fabrica la bilis?	El hígado.
50	¿Por qué es importante el agua para el cuerpo?	Porque hidrata, ayuda a regular la temperatura y transporta nutrientes.

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📚 Sugerencias didácticas (LOMLOE – Decr. 38/2022 CyL)

• Competencia específica 1 de EF: conocimiento y valoración del cuerpo.

• Bloque A – Corporalidad y salud: comprensión del cuerpo como parte de la identidad.

• Actividades sugeridas:

  • “Quiz humano” por equipos en el gimnasio.

  • “Carrera de preguntas”: responder antes de avanzar al siguiente cono.

  • Ficha mural “El cuerpo responde” (con tarjetas ilustradas).

Los seis pilares del Yoga en la escuela

 

🧘‍♀️ Los seis pilares del Yoga en la escuela

Adaptación pedagógica basada en el Yoga Sūtra de Patañjali, orientada al desarrollo integral del alumnado según la LOMLOE.

Categoría	Significado educativo	Ejemplos de aula / EF	Competencias LOMLOE
🌿 YAMAS Convivir con respeto	Normas éticas hacia los demás: no violencia, sinceridad, respeto y cooperación.	“El espejo amable”, “piropos positivos”, turnos rotatorios, semáforo corporal.	Social y cívica, emocional, aprender a convivir.
🌞 NIYAMAS Cuidar el interior	Hábitos personales: higiene, constancia, alegría, autoconocimiento y confianza.	Diario corporal, juegos de esfuerzo y reflexión, higiene y orden del material.	Personal, bienestar, salud y autonomía.
🧍‍♂️ ĀSANAS Posturas y conciencia corporal	Educación postural y corporal a través de posturas estables y cómodas.	El árbol, el héroe, el águila, yoga en la silla, saludo al trabajo.	Corporal y motriz, coordinación, equilibrio.
🌬️ PRĀṆĀYĀMA Respirar con conciencia	Control y educación de la respiración para calmar o activar el cuerpo y la mente.	El barco de papel, inflar globos, la abeja, respirar con figuras o números.	Salud, bienestar emocional y atención plena.
👂 PRATYĀHĀRA Escuchar hacia dentro	Retiro sensorial: aprender a desconectar del ruido y volver a la calma interior.	Cerrar las puertas, respirar con imágenes, pequeño saludo al descanso.	Autorregulación emocional y cognitiva.
🎯 DHĀRAṆĀ Focalizar la mente	Concentración y atención sostenida en una sola tarea o estímulo.	El dibujo mágico, palabras en cadena, mirar fotos, el viento que barre nubes.	Aprendizaje autónomo, atención y memoria.

✅ Consejo docente: Utiliza cada categoría como un bloque semanal o mensual de aula: Yamas (convivencia), Niyamas (hábitos), Āsanas (cuerpo), Prāṇāyāma (respiración), Pratyāhāra (calma), Dhāraṇā (concentración).