Hacemos bolas de malabares

Buenos días;

Un día más vamos a pasarlo muy  bien. Durante estos días que estemos en casa, tendremos que buscar momentos para hacer algo de ejercicio físico, bailar, jugar... Nuestro cuerpo lo necesita para estar fuertes y sanos.

Objetivos:

-Mejorar la coordinación dinámica general y segmentaria.

-Conocer las habilidades de cada uno.

-Elaborar bolas de malabares para un uso didáctico.
Material: dos bolas de malabares de elaboración propia. Ver vídeo AQUÍ.

ANIMACIÓN

Una vez hecho el baile vamos a:

• Andar en cuadrupedia por el pasillo.
• Ídem ( "lo mismo"), si apoyar las rodillas, solo pies y manos.
• Ídem en cuadrupedia invertida. El cangrejo.
• Recorremos el pasillo a la pata coja. Cambiar el pie de apoyo.
• Recorremos el pasillo dando saltos con los pies juntos.
• Reptamos por el pasillo (culebra).
• Ídem boca arriba.

PRINCIPAL

Necesitamos las bolas de malabares que hemos realizado previamente con globos y arroz.

1. Lanzar la bola hacia arriba 10 veces con la mano derecha. (No lances muy alto, no vaya a ser que le des a la lámpara y tengamos un problema serio. Siempre con cuidado).
2. Dejar caer la pelota y cogerla con la mano hacia abajo antes de que caiga al suelo.
3. Lanzar la bola hacia arriba 10 veces con la mano izquierda.
4. Lanzar de la mano derecha arriba y pasar la de la izquierda a la derecha y viceversa.
5. Ahora con dos bolas: Lanzar con las dos manos simultáneamente arriba y recoge sin que se caigan al suelo, cada uno con su mano. Deberás repetir varias veces hasta que esto te salga bien. Una vez que te salga, prueba a lanzarlo algo más arriba.
6. Vamos a hacerlo un poco más difícil ahora: Lanza cruzándolas en el aire, de modo que con la mano derecha recoja la que lancé con la izquierda y a la inversa.
7. Lanzamos primero una y después la otra, antes de que haya caído la anterior, cambiando de mano en la recepción.
8. Lanzamientos cruzados: mano derecha lanza por encima y la izquierda por debajo.
9. Conducir la bola de malabares por el pasillo con el pie derecho.
10. ídem con el pie izquierdo.
11. Colocar un cubo y desde una distancia de un metro y medio, lanzar 10 veces la bola al cubo. ¿Cuántos enceste he hecho?
12. En cuadrupedia, apoyando las rodillas y las manos, conducir la bola mediante empujones por el pasillo e intentar meter gol entre las patas de una silla desde una distancia determinada.
13. Intentar dar a una bola con la otra desde una distancia.

Nota: No te desanimes si al principio no sale bien, los ejercicios de malabares requieren mucha práctica. Deberás hacer estos ejercicios lejos de objetos que se puedan romper, sino enfadaremos a tus papás.

VUELTA A LA CALMA

Realiza los siguientes ejercicios que ya conoces.

 No te olvides de comentarme cómo te fue con la sesión.
Os quiere vuestro profe Jorge. ¡Hasta mañana!